［コラム］ワーカーズ・ピットイン　～短時間リフレッシュで仕事の効率UP

短時間リフレッシュで仕事の効率UP
ワーカーズ・ピットイン

仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！

今回のテーマは「疲れ目解消」。目が疲れていては、仕事の効率も悪くなってしまいます。休憩時間を利用してリフレッシュさせましょう。

短時間リフレッシュで仕事の効率UP
ワーカーズ・ピットイン

仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！

ピットインでは、身体を鍛えたいが時間がないという人のために、職場でちょっと時間の空いたときに身体を動かせるトレーニングメニューを紹介していきます。今回は自重を使ったストレッチに加えてチューブを使った筋トレも紹介していきます。筋肉を気持ちよく伸ばすことによって体内の血のめぐりも良くなり、仕事の能率アップにも役立ちますよ。しっかり管理していきましょう！

短時間リフレッシュで仕事の効率UP
ワーカーズ・ピットイン

夜中に突然ふくらはぎがピリピリ……脚がつってしまい、激痛に睡眠を妨げられる。そんな経験はありませんか？

ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人、要注意です。

そんな人のために健康＆リフレッシュ法を紹介します。

短時間リフレッシュで仕事の効率UP
ワーカーズ・ピットイン

仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！

最近は、何時間もキーボードやマウスの操作をしているために腱鞘炎にかかってしまう人が急増し、「パソコン腱鞘炎」「マウス症候群」という病名まで付けられています。手首に違和感を感じながらも、仕事は止められない。でも、悪化する前にしっかりと予防をしていきましょう。